Новогодишни обещания: не се настройвайте за провал
Свежата нова година, водеща до пресен нов вас, без значение дали е физически, душевен или финансово, е привлекателна за доста хора всеки 1 януари. Тъй като 2023 година бързо наближава своя край, доста канадци от бряг до бряг стартират да възнамеряват или най-малко да мислят за новогодишните си обещания.
Влагането на малко мисъл в новата година е нещо, Ерика Хендерсън, съосновател от Body Measure счита, че е значимо, изключително след края на празничния сезон.
„ Новогодишните обещания са като ново начало “, сподели Хендерсън. „ Обичам да мисля за януари като за ново начало, ново начало. Така че е хубаво да си слагаме цели и да забележим къде сме през днешния ден, след Коледа, след всички тържества и новогодишната нощ. “
Когато става дума за слагане на тези цели, Хендерсън поучава хората да помислят за слагането им в рамка по-управляеми части, вместо цялото хранене.
„ Бебешки стъпки, разбирате ли? Нека вземем решение, че за месец януари ще стартира първа седмица, като упражнявам два пъти седмично. Втора седмица, ще се опитам да върша три пъти седмично. Хендерсън продължи да споделя: „ Ние се приготвяме за неуспех, като имаме тези големи планини, които да изкачим незабавно. “
Вземете последните национални вести. Изпраща се на вашия имейл, всеки ден.доктор Джей Грийнфелд, клиничен психолог в клиниката Mind Matters Clinic, е склонен. Поставянето на цели за себе си е значимо, само че не е наложително те да се случат всички едновременно.
„ Полезно е да си поставяте цели във всевъзможен метод, форма или форма… вредата за това е, когато поставите тези упования са прекомерно високи, тъй като са фокусирани върху един аспект от годината. “ Д-р Грийнфелд изясни. „ Като кажа, че ще си слага всички съществени цели в границите на 24 часа, това оказва доста по-голям напън върху вас да съумеете. “
Също по този начин не оказва помощ, че излизаме от празничния сезон.
„ Има огромен акцент върху този финален месец от годината заради редица разнообразни аргументи “, сподели Грийнфелд. „ Става студено както метафорично, по този начин и безусловно и нямате същата сила. “
Има някои способи да накарате решенията си да останат в действие. Личният треньор на Shapes Fitness Кевин Ричардсън сподели пред Global News, че един от методите да постигнете персонален прогрес е като го извършите занимателно.
„ Трябва да е занимателно. Намерете другар, намерете член на фамилията, намерете сътрудник, намерете някой различен, който желае да направи това пътешестване с вас. Ричардсън изясни. „ Наистина е мъчно да започнеш и по тази причина считам, че е толкоз значимо да намериш някой, с който можеш да си партнираш и да го направиш занимателно, да намалиш напрежението и просто да се насладиш на процеса. “ Ричардсън също акцентира, че макар че може да работите за сходни цели, не се придържайте към един и същи стандарт.
Как или за какво ще поставите новогодишната си резолюция зависи напълно от вас и по какъв начин ще ги постигнете може да бъде и неповторим. В последна сметка постоянно има идната година.
